健身教练：运动改变的不只是身材

　　健身房里，一位教练正带着学员热身。他说，来锻炼的人，最初多半是为了身材。

　　可练着练着，很多人发现变化的远不止身材：精神好了、睡眠香了，人也更自信。

　　他常跟学员说，别追求速成。运动是长期的事，贵在坚持。

　　动作要标准，别盲目上重量。练对了，才不伤身。

　　运动给人的，是一种由内而外的改变。