年轻的时候不当回事，熬夜、加班、胡吃海喝，觉得身体就是铁打的。过了四十才发现，身体是真的经不起造了——熬一次夜得缓三天，吃顿大油的胃难受一礼拜。
以前总想着拼命赚钱，钱是赚了点，身体却垮了。身边好几个朋友，四十出头就三高、脂肪肝。去医院一检查，医生说你这年纪，再不注意就晚了。这才后怕，开始认真对待身体。
现在我是真明白了——健康才是1，其他都是后面的0。没有这个1，再多0也没用。以前拿命换钱，现在得拿钱换命，不划算。
从那以后开始调整：不熬夜了，十点半就睡；少吃油腻的，多吃蔬菜；每周锻炼三次，跑步、快走都行；每年体检一次，有问题早发现。坚持了一年，整个人状态都不一样了。
人到中年，上有老下有小，你就是家里的顶梁柱。你倒了，家就塌了。所以对自己好点，好好吃饭、好好睡觉、好好锻炼。身体好了，一切才有意义。