情绪管理：和压力好好相处

　　谁都有压力大的时候。情绪来了，别硬扛，也别憋着。

　　先停下来。深呼吸几次，离开让你烦躁的环境，哪怕只是出去走五分钟。

　　把烦心事说出来。和朋友聊一聊，写下来，情绪就不会堵在心里。

　　运动、睡觉、好好吃饭，这些看似平常的事，往往是最好的解压药。

　　和情绪好好相处，不是消灭它，而是不让它牵着你走。